¿Para qué sirve la psicoterapia?
La psicoterapia es un proceso en el que una persona se acompaña de otra -profesionalmente preparada- para abordar y trabajar en mejorar diversas situaciones o aspectos de sí misma, su vida y sus relaciones. En un sentido profundo, la psicoterapia es un proceso que busca la sanación y el autoamor -con todos los pasos y transformaciones que esto requiera- para poder amarte sin condiciones y buscar tu auténtico bienestar en armonía con quienes te rodean y en sintonía con tu propósito de vida.
¿Qué temas o asuntos se trabajan en terapia?
Aquí te dejo un listado de algunas de las muchas cosas que se pueden trabajar en psicoterapia:
Manejar y reducir los síntomas de ansiedad, depresión, estrés, ira u otras emociones abrumadoras. Y sobre todo, comprender las causas profundas de estos síntomas para poder tratarlos desde la raíz.
Mejorar tus relaciones interpersonales: mejorar tus habilidades sociales y de comunicación, comprender y resolver conflictos en las relaciones familiares o de pareja, comprender cómo es que aprendiste a relacionarte y cómo eso influye en tu forma de relacionarte ahora, sanar la forma en que te relacionas con las personas y el amor.
Transformar patrones de pensamiento y comportamiento: Identificar, sanar y reestructurar pensamientos y comportamientos negativos o disfuncionales que te restan bienestar y contribuyen a tu desequilibrio.
Conocerte y comprenderte mejor: Aumentar tu autoconciencia y autoconocimiento para poder ponerte al centro de tu vida y generar bienestar.
Desarrollar estrategias de afrontamiento: Comprender cómo funcionas ante las crisis o situaciones difíciles y adquirir herramientas para salir bien librada de estas.
Sanar heridas emocionales: Identificar, sanar y liberarte de todo aquello que has vivido de forma dolorosa y que afecta tu capacidad de vivir en armonía y bienestar.
Mejorar tu relación contigo: Comprenderte, conocerte y aprender a amarte de forma incondicional para buscar tu bienestar.
¿Para qué no sirve la psicoterapia?
La psicoterapia es un espacio en el que aprendemos a conocernos, nos permitimos sentir y pensar de forma crítica y libre para poder liberarnos y sanar. Es un espacio en el que comprenderemos qué y cómo necesitamos transformarnos y transformar nuestra existencia para vivir con mayor bienestar y armonía. En resumen, es un espacio de trabajo y transformación personal. Por lo tanto, un proceso terapéutico no será un espacio en el que recibamos instrucciones, consejos o fórmulas directas sobre cómo conducirnos en la vida, qué decisiones tomar o qué rumbo elegir. De igual forma, la terapia no puede ser un espacio donde encontremos fórmulas para poder generar bienestar sin transformarnos y sosteniendo las formas o vínculos que nos lastiman y atentan contra nuestra salud y soberanía.
Ahora que ya sabes, a grandes rasgos, para qué sirve y para qué no sirve la terapia, te invito a que leas este artículo que habla sobre cómo prepararte para iniciar un proceso terapéutico. Aquí puedes leer nuestro artículo sobre cómo prepararte para comenzar a tomar terapia. También te invito a escuchar Indómitamente, en Spotify, el podcast donde hablo de este y muchos otros temas de interés.
Si quieres comenzar un proceso terapéutico, no dudes en contactarme. Con gusto te acompañaré en tu proceso.
Más sabias, más sanas, más libres.
